毎日、おつかれさまです
介護の仕事は、体力だけでなく気力も使う仕事です。
腰痛や肩こり、足の疲れ、手荒れ…。
利用者さんのために頑張る一方で、自分のケアは後回しになっていませんか？
今回は、介護職員におすすめしたい「疲れをため込まないリラックスグッズ」を5つ紹介します。
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① クエン酸ドリンク
汗をかくことが多い介護職では、水分だけでなく疲労回復を意識した飲み物もおすすめです。
クエン酸は、運動後や仕事終わりのリフレッシュとして取り入れている人も多く、さっぱりと飲める商品がたくさんあります。
【こんな人におすすめ】
- 夜勤が多い
- 入浴介助で汗をかく
- 疲れが翌日に残りやすい
【わたしのおすすめ】
MEDALIST（メダリスト）は、クエン酸をメインに、16種のアミノ酸・11種のビタミン・5種のミネラルなど、約40種類の栄養素を含むクエン酸飲料です。毎日の健康維持や、運動後の栄養補給におすすめです。
個包装になっているので、飲みたくなったら500mlのミネラルウォーターに1本入れるだけで出来上がります。入浴介助やレクリエーションの後にも。
 | メダリスト 顆粒 500mL用×30袋入 アリスト クエン酸 アミノ酸 ミネラル ビタミン クエン酸飲料 健康 美容 スポーツ ダイエット 代謝 送料無料 価格:4860円 |
② 腰・膝サポーター
介護の仕事では、立ったりしゃがんだり、歩いたり、利用者さんを支えたり。
毎日の仕事の中で、腰や膝には思っている以上に負担がかかっています。
腰や膝をサポートしてくれるアイテムを取り入れると、動くときの安心感につながります。
サポーターは症状や使う場面によって、適したタイプが違います。
仕事中に使うなら、動きやすさ・通気性・フィット感などもチェックして選びたいところ。
そして、サポーターだけに頼るのではなく、
福祉用具を使ったり、身体の使い方を見直したりすることも大切です。厚生労働省も、介護作業では福祉用具の活用や姿勢・動作の見直しを腰痛対策として挙げています。
【こんな人におすすめ】
- 腰痛・膝痛が気になる
- 移乗介助が多い
- 長時間立ち仕事をしている
【わたしのおすすめ】
バンテリンサポーターは、テーピング理論に基づいた設計で、腰やひざをしっかりサポートしてくれるアイテムです。立ち仕事や移動の多い介護職の方にもおすすめ。
日常生活や仕事中の動作をサポートし、関節への負担が気になるときに役立ちます。部位やサイズに合わせて選べるため、自分に合ったサポーターを見つけやすいのも魅力です。
 | バンテリン サポーター 腰 ブラック M/L/LL 医療用 でも使われる安心の日本製 腰用 予防 ベルト 農作業 男女兼用 価格:3348円 |
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③ ハンドケア用品
手洗いやアルコール消毒が多い介護職では、手荒れに悩む人も少なくありません。
仕事終わりや就寝前にハンドクリームを塗るだけでも、乾燥対策になります。
香りの良いものはリラックス効果があり、ベタつきが少ないタイプなら日中でも使いやすいでしょう。
【こんな人におすすめ】
- 手荒れが気になる
- 冬場は特に乾燥する
- 手をきれいに保ちたい
【わたしのおすすめ】
頻回な手洗いや手指消毒による手荒れ・乾燥が気になる方におすすめのハンドローション。
医療従事者向けに開発され、ベタつきにくく、消毒剤の抗菌作用を阻害しにくい設計なので、仕事中のハンドケアにも使いやすいアイテムです。
 | 価格:2350円 |
コエンリッチ ザ プレミアム 薬用リンクルナイト ハンドクリームは、濃厚なうるおいで一日頑張った手肌を集中ケア。
ナイアシンアミド配合で、寝ている間のシワ改善・シミ予防をサポートする、夜のハンドケアにおすすめのアイテムです。
 | KOSEコスメポート コエンリッチ ザ プレミアム 薬用リンクルナイト ハンドクリーム 60g （医薬部外品） 価格:938円 |
④ ウォーキングシューズ
以前は、仕事用の靴は
「どうせ汚れるから」と、安いもので済ませていました。
でも、よく考えてみると……
仕事の日は8時間以上履いていることも。
一日の中で、もしかしたら一番長く履いている靴かもしれません。
そこで仕事用の靴を少し良いものに変えてみたら、歩きやすくなっただけでなく、
なんだか気分まで違う。
介護職なら、クッション性・滑りにくさ・フィット感・軽さなどもチェックして選びたいところ。
「仕事用だから安いものでいい」ではなく、
毎日使うものだからこそ、少し良いものを。
【こんな人におすすめ】
- 仕事中、立ったり歩いたりすることが多い人
- 今の仕事用の靴で足が疲れやすい人
- 毎日使うものだから、少し良いものを選びたい人
【わたしのおすすめ】
医療職の動きを考えて作られた「アシックス ケアウォーカー700」。
実際に履いてみると、足にしっかりフィットして動きやすく、長時間の立ち仕事でも足が楽に感じられるので、仕事用の靴を見直したい方におすすめです。通気性が良いので蒸れにくく、靴を脱いだ際の足の臭いも以前より気にならなくなりました。
 | 価格:7150円 |
⑤ 保温・保冷タンブラー
忙しい介護現場では、気づけば飲み物がぬるくなっていることも。
保温・保冷タンブラーなら、休憩時間でも適温で飲めるため、水分補給がしやすくなります。
ふた付きなら持ち運びもしやすく、職場でも使いやすいでしょう。
【こんな人におすすめ】
- 水分補給を忘れがち
- コーヒーやお茶をよく飲む
- 一年中使えるアイテムが欲しい
【わたしのおすすめ】
フタ付きで持ち運びやすく、飲み物の温度も保ちやすいので、日常使いに重宝しています。
60度以上の保温効力があり、朝入れたコーヒーもお昼まで温かい状態で飲むことができます。洗う部品が少ない点や食洗機で洗える点も、忙しい毎日にうれしいポイントです。
※クエン酸などの酸性飲料をステンレスボトルに長時間入れると、金属の溶出やサビ、腐食の原因になります。
 | 価格:3380円〜 |
まとめ
介護職は、人を支える仕事だからこそ、自分自身の体も大切にしたいものです。
今回紹介したアイテムは、どれも職場で使えるものばかりでした。リラックスグッズで少しでも快適に働くことができるようになると、気分も変わってくると思います。
今度は自宅で使えるリラックスグッズを紹介します。
おすすめのグッズがあれば、ぜひ教えてください♪
毎日の仕事を少しでも快適にするために、自分への投資として取り入れてみてはいかがでしょうか。
