ストレスケア 介護職の体力づくり｜仕事中すぐ疲れる・休日は寝てしまう人へ
「仕事中、すぐに疲れてしまう」「勤務が終わるころにはもうクタクタ」「休日はやりたいことがあるのに、寝て過ごしてしまう」介護の仕事をしていると、こんなことはありませんか？介護職は、利用者さんの移乗や歩行介助、入浴介助など、体を使う場面がたくさ...
ストレスケア
ストレスケア 
ストレスケア 認知行動療法は難しい？｜慣れると心の整理に役立つ方法
認知行動療法は難しい？「認知行動療法って、なんだか難しそう」実際にやってみると、そう感じる人も少なくありません。「これは事実？それとも考え方？」「ほかの見方って言われても、そんな簡単に思いつかない」最初は、よくわからなくて余計にイライラする...
ストレスケア 「こんなことで相談していいの？」と思ったら｜カウンセリングという選択肢
カウンセリングを受けてみませんか？「夜、なかなか眠れない」「涙が出てきて、なかなか止まらない」「仕事に行くのがつらい」「なんとなくモヤモヤする」そんな状態になっても、「こんなことで相談していいのかな？」と、自分の気持ちを後回しにしていません...
ストレスケア 眠れない、どうしよう…｜今すぐ試してほしい8つのこと
まだ眠れない…そんな時に「眠れない……どうしよう」時計を見ると、もうこんな時間。「明日は早いのに」「あと○時間しか眠れない」「このまま朝になったらどうしよう」そんなふうに焦るほど、目が冴えてしまうことがあります。でも、今は「早く眠らなきゃ」...
ストレスケア なかなか夜眠れない…今日からできる「眠るための習慣」と医療機関を受診する目安
夜眠れないときは「布団に入ってもなかなか眠れない」「明日の仕事のことを考えると、余計に目が冴えてしまう」「眠れない日が続いて、昼間も疲れている」そんな経験はありませんか？介護の仕事では、早番・遅番・夜勤など勤務時間が不規則になりやすく、睡眠...
おすすめグッズ 介護の現場で毎日頑張るあなたへ。買ってよかったリラックスグッズ5選
毎日、おつかれさまです介護の仕事は、体力だけでなく気力も使う仕事です。腰痛や肩こり、足の疲れ、手荒れ…。利用者さんのために頑張る一方で、自分のケアは後回しになっていませんか？今回は、介護職員におすすめしたい「疲れをため込まないリラックスグッ...
ストレスケア これって感情労働？心が疲れる理由と今日からできるセルフケア
「仕事は好きなのに、なぜこんなに疲れるのだろう？」介護の仕事は、人の生活を支え、「ありがとう」と言ってもらえるやりがいのある仕事です。しかしその一方で、利用者さんの気持ちに寄り添うご家族への説明や対応をする同僚や多職種と連携するつらい出来事...
ストレスケア 笑いがもたらす驚きの効果｜認知症予防や介護ストレス軽減にも
最近、利用者さんと笑っていますか？介護現場では、食事や入浴、リハビリなど身体的なケアに目が向きがちですが、「笑うこと」も健康を支える大切な要素です。近年では、笑いが心だけでなく身体にも良い影響を与えることが、多くの研究で報告されています。今...
ストレスケア 人間関係に疲れたときに今日からできること
「考え方」は、今日から少しずつ変えられる「職場の人間関係に疲れてしまった」「相手の言葉がずっと頭から離れない」「気を遣いすぎて、仕事に行くのがしんどい」介護の仕事は、人と関わることが中心です。利用者さんやご家族だけでなく、同僚、上司、他職種...